若い時に勤めていた会社でメンタルをやられ、現在も精神疾患の治療中のブログ主。
その過程で、いくつかの本を読むことで、心の立て直しを図ってきました。
この記事では、その本について紹介させていただきます。
生活全体を整えて、こころを整える本
心の健康を語るうえで、「ストレス」や「自律神経」という単語をよく聞きませんか?
その「ストレス」や「自律神経」と、うまくつきあっていく術を紹介してくれる本です。
![](https://sasaike.com/wp-content/uploads/2022/03/IMG_20220307_090350-s-160x90.jpg)
![](https://sasaike.com/wp-content/uploads/2022/07/IMG_20220701_143523-s-e1656654166788-160x90.jpg)
からだを動かして、こころを整える本
ヨガや筋トレで身体を動かすことに集中すると、自然と心も穏やかになるといいます。
こちらの2冊は、自宅で簡単にできるヨガのポーズが紹介した本です。
著者自身がメンタルをやられて、ヨガをすることで好転した体験をしています。
![](https://sasaike.com/wp-content/uploads/2022/02/IMG_20220220_153834-s-160x90.jpg)
![](https://sasaike.com/wp-content/uploads/2022/03/IMG_20220227_115626-s-160x90.jpg)
こちらは、筋トレの効能を教えてくれる本です。
![](https://sasaike.com/wp-content/uploads/2022/05/IMG_20220503_181026-s-160x90.jpg)
マインドフルネスで心を整える本
こちらは、心を落ち着かせる静的動作にフォーカスを当てた本です。
筋トレやポーズをとるヨガをしなくても、心の平穏にアプローチできる、といいます。
![](https://sasaike.com/wp-content/uploads/2022/03/IMG_20220321_162435-s-160x90.jpg)
![](https://sasaike.com/wp-content/uploads/2022/06/IMG_20220630_114422-s-e1656590376956-160x90.jpg)
人生の先輩に生き方を学ぶ本
人間、それぞれの人生を生きています。
ゆえに、メンタルを壊した人も少なくありません。
人生を生きる「他人」は、全てこれ「師」。
その師が、メンタルを壊しながらも生きてきた方法が記された本を読んでみては。
![](https://sasaike.com/wp-content/uploads/2022/03/IMG_20220328_150009-s-160x90.jpg)
![](https://sasaike.com/wp-content/uploads/2022/03/IMG_20220316_220529-s-160x90.jpg)
![](https://sasaike.com/wp-content/uploads/2022/04/IMG_20220416_154550-s-160x90.jpg)
![](https://sasaike.com/wp-content/uploads/2022/05/IMG_20220530_172801-s-e1653899788401-160x90.jpg)
![](https://sasaike.com/wp-content/uploads/2022/06/IMG_20220612_111423-s-e1655000227270-160x90.jpg)
![](https://sasaike.com/wp-content/uploads/2022/07/IMG_20220707_085941-s-e1657166315365-160x90.jpg)
![](https://sasaike.com/wp-content/uploads/2022/08/IMG_20220820_145107-s-scaled-e1660975463129-160x90.jpg)
ネコに生き方を学ぶ本
しなやかに野で生きる動物・ネコ。
そのネコの生き方・挙動を知ることで、人間が生きる道も見えてくると言う本たちです。
![](https://sasaike.com/wp-content/uploads/2022/06/IMG_20220610_181201-s-e1654853037935-160x90.jpg)
![](https://sasaike.com/wp-content/uploads/2022/06/IMG_20220622_203102-s-scaled-e1655897819142-160x90.jpg)
「逃げる」ことの大切さを教えてくれる本
「逃げる」ことは「恥」ではありません。
自分の人生を生きましょう。そう言ってくれる本たちです。
![](https://sasaike.com/wp-content/uploads/2022/03/IMG_20220326_162647-s-160x90.jpg)
![](https://sasaike.com/wp-content/uploads/2022/06/IMG_20220619_074532-s-e1655593186935-160x90.jpg)
おわりに
今後も、参考になる本を知ることができた際に適宜更新していきます。
これからも当ブログをよろしくお願いします。
関連記事(本のおすすめリスト)
![](https://sasaike.com/wp-content/uploads/2022/06/IMG_20220604_172149-s-e1654331274185-160x90.jpg)
![](https://sasaike.com/wp-content/uploads/2022/05/DSC_0001-2-160x90.jpg)
コメント