家事・家計 | 佐々井家の片隅で

タイトル	すごい！セスキ掃除　これ1本で家中ピカピカ！
著者	石鹸百科（石鹸を使った生活の総合情報サイトを運営）
出版社	KADOKAWA
初版発行年月日	2017年8月24日

本書は、セスキ炭酸ソーダ、通称「セスキ」の名で知られるお掃除用具（洗剤？）の使い方を教えてくれる1冊です。

「セスキって、汚れが落ちると聞いたけど、使い方がわからないから買ったことがない」と言う方。

油や皮脂汚れに強くて、コスパよし。しかも、エコ。

そんな「セスキ」を使いこなしてみませんか。

リンク

本記事では、本書の内容をおおまかに紹介させていただきます。

セスキとは
セスキでできる掃除の方法
セスキでできる洗濯の方法
おわりに
関連記事（整理整頓・清掃）

セスキとは

セスキ炭酸ソーダとは何でしょうか。

本書に興味がある方は既知の情報かもしれませんが、まずは紹介させてください。

セスキの特徴

セスキは、洗剤の1種なのですが、その特徴を箇条書きで挙げていきます。

・重曹の10倍の洗浄力（下記の3種の汚れ）

・油汚れ・たんぱく質汚れ・皮脂汚れに強い弱アルカリ性粉末洗剤

・掃除、洗濯、入浴に使える

・安価で、100円ショップでも購入できる

・水に溶けやすく、肌に優しい

・環境に悪影響を及ぼさない自然由来のエコ系洗剤

・白木、畳、アルミ製品、本革製品には使用不可

セスキほか、自然由来の洗剤のpHと対応する汚れ

液性	ｐH	洗浄剤	落ちる汚れ
酸性	2	クエン酸・食酢	アルカリ性のもの（水あか・石鹸カス）
弱酸性	3.0～5.9	－	－
中性	6.0～7.9	－	－
弱アルカリ性	8.4	重曹	酸性のもの・油汚れ・たんぱく質汚れ（食べもの・血液など）・皮脂汚れ（手垢など）・ほこり
	9.8	セスキ
	10前後	粉せっけん
	10.5	過炭酸ナトリウム

自然由来洗剤の使用方法比較

洗剤名	液性・pH	得意な汚れ	水への溶けやすさ	ゴム手袋	洗濯での使用
セスキ	弱アルカリ性・pH9.8	油・たんぱく質汚れ	◎	肌が弱い方は要	可（日常使い）
重曹	弱アルカリ性・pH8.4	鍋の焦げ落とし等	△	不要	不可
粉せっけん	弱アルカリ性・pH10	しつこい油汚れ	〇	肌が弱い方は要	可（しつこい汚れ落としに）
過炭酸ナトリウム	弱アルカリ性・pH10.5	油・たんぱく質汚れ	〇	要	可（漂白剤）
クエン酸	酸性・pH2.0	水あか・尿石落とし等	〇	不要	可（日常使い・仕上げ剤）

セスキを使う準備＝セスキ水の作り方

セスキを掃除に用いる場合は、主に水に溶かして使います。

水に溶かしたセスキを「セスキ水」と呼びます。

そのセスキ水の作り方を紹介します。

【用意するもの】

・セスキ

・計量カップ

・計量スプーン

・スプレーボトル（500mL）

・水

【作り方】

１．500mLの水道水に、セスキを小さじ1杯（5g）を入れ、混ぜる

２．スプレーボトルに１を入れる

３．完成。作ったセスキ水は、2～3カ月以内に使いきるのがベスト

＊．セスキの分量を増やすと、pHは9.8のまま変わりませんが、洗浄力がアップします。

セスキ水の使い方

セスキ水の使い方は、下記の3通りです。

掃除の対象	使い方
水でぬれても問題ない素材	スプレーからセスキ水を噴射し、水で絞った雑巾で拭く
しつこい汚れ・福範囲が広い場合	セスキ水をボウルなどに満たし、雑巾を浸し、かたく絞って使う
電化製品など、コーティングがはがれる恐れがある素材	水で絞った雑巾にセスキ水をスプレーで噴射し、その雑巾を使う

粉末でも使えるセスキ

粉末のままでも、セスキは下記の用途で使えます。

・洗濯の洗剤として、手洗い時のタライや洗濯機に投入する。

・ゴミ箱や下駄箱の消臭・防臭

・入浴剤（肌の保湿・角質の除去に効果あり）

セスキでできる掃除の方法

それでは、具体的にセスキをどう掃除に用いるかを紹介していきます。

リビング編

・フローリングをセスキ水に浸した雑巾で拭く（ほこり）

・窓ガラスにセスキ水スプレーを噴射し、雑巾で拭く（土ぼこり・雨の跡）

・テーブルをセスキ水スプレーで噴射し、雑巾で拭く（手あか・食べこぼし）

・イス・ドアノブ・スイッチ・壁・棚をセスキ水を吹きかけた雑巾で拭く（手あか・ほこり）

・電化製品やそのコードをセスキ水を吹きかけた雑巾で拭き、水拭きで仕上げ（手あか・ほこり）

キッチン編

・ガスコンロをセスキ水スプレーで噴射し、セスキ水に浸した雑巾で拭く（油汚れ）

・コンロまわりをセスキ水スプレーで噴射し、水拭きで仕上げ（油汚れ・手あか）

・冷蔵庫の外をセスキ水スプレーで噴射し、水拭きで仕上げ（油汚れ・手あか）

・冷蔵庫の中をセスキ水を吹きかけた雑巾で拭く（油汚れ・食材汚れ）

・電子レンジの内外や炊飯器の外側をセスキ水を吹きかけた雑巾で拭き、水拭き（ほこり・手あか）

・食器棚をセスキ水を吹きかけた雑巾で拭く（ほこり・油汚れ・手あか）

・床をセスキ水スプレーで噴射し、水拭きで仕上げ（油汚れ・食材汚れ）

・ゴミ箱の中をまんべんなくセスキ水スプレーで噴射し、スポンジでこすって、シャワー（臭い）

・シンクをセスキ水スプレーで噴射し、スポンジでこする（ぬめり・油汚れ・食品汚れ・臭い）

お風呂編

・浴槽をセスキ水スプレーで噴射し、10分置いてスポンジでこする（皮脂汚れ）

・床・壁をセスキ水スプレーで噴射し、スポンジでこする（皮脂汚れ）

トイレ編

・便座・便器・床をセスキ水スプレーで噴射し、水拭きで仕上げ（ほこり）

玄関編

・たたきをホウキで掃いた後、セスキ水スプレーで噴射し、ブラシでこする（ほこり）

・下駄箱をセスキ水を吹きかけた雑巾で拭き、水拭きで仕上げ（ほこり）

・インターホン・ドア・ドアノブをセスキ水を吹きかけた雑巾で拭く（ほこり・手あか）

セスキでできる洗濯の方法

次に、セスキを洗濯で、どう用いるかを紹介していきます。

洗濯機編

・洗濯機へセスキを小さじ2杯 or 大さじ1杯ほど投入して洗濯をする

・ワイシャツの襟（エリ）や袖（ソデ）にセスキ水スプレーで噴射し、汚れと馴染ませた後にブラシで軽くこすり、洗濯するのも効果的。

手洗い編

・タライに水2Lを張り、セスキを小さじ1～2杯を投入して手洗いする。その後、水で洗い流す

・つけおき洗いも同様に。ふきんや下着・靴下、血液汚れは、つけおき洗いが効果的

セスキで洗濯できる素材・できない素材

素材	洗濯機	手洗い	つけおき
綿	〇	〇	〇
麻	〇	〇	〇
絹	×	〇	×
ウール	×	〇	×
合成繊維（ポリエステルなど）	×	〇	×
革製品	×	×	×
ジーンズ	〇	〇	〇

おわりに

石鹸百科・監修「すごい！セスキ掃除」を簡単ですが、ご紹介いたしました。

本書では、全ページがカラーで、１手順ごとに写真が用いられており、説明がわかりやすいです。

また、実際に生活にセスキを取り入れた家庭の暮らしぶりを取材した記事も収載されています。

「セスキ」に興味を持った方は、本書を手に取って、セスキについて熟知してみてはどうでしょうか。

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ここまでの御高覧、ありがとうございました！

（書籍紹介）しない片づけ【ごんおばちゃま】

佐々井　酔月（すいげつ） — Fri, 22 Jul 2022 15:01:02 +0000

今回、ご紹介する書籍はこちら！

タイトル	しない片づけ　これをしないだけで部屋も心もすっきり！
著者	ごんおばちゃま（お片づけブログ「ごんおばちゃまの暮らし方」主宰）
出版社	興陽館
初版発行年月日	2020年3月15日

著者は、2015年に月間50万アクセスを超す人気ブログ「ごんおばちゃまの暮らし方」を運営していた関西在住の主婦です。

そのブログにて、主婦業で培った暮らし方の知恵を伝授していましたが、この紹介記事を書いている時点（2022年）では、そのブログはもう閉鎖されたようです。

本書では、なかなか部屋が片づかない・片づけられない方へむけた「片づけの考え方の指南書」です。

といっても、収載されている内容は、収納や整理整頓といった身につけるべき（足し算）テクニックではありません。

「○○をしない・やめる」といった引き算をすることで部屋が片づいてく、というメソッドの１冊です。

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本記事では、本書の内容をおおまかに紹介させていただきます。

「しないこと」で部屋は片づく！
43個の「しない」ことリスト
「片づけ」に立ちはだかる4つの壁
おわりに
関連記事（整理整頓）
関連記事（整理整頓の関連書籍）

「しないこと」で部屋は片づく！

なかなか、部屋が片づかない……

または、片づけても、すぐ散らかってしまう……

そんな時は、あなたが気づかずにしている毎日のちょっとしたことが原因だったりします。

それは、よかれとおもって「してしまう」こと、だったり……

なにげなく続けている習慣やクセだったり……します。

そういったことを「これはしない！」と決めて断つこと。

それだけで、「片づいた、すっきりした暮らし」が手に入ります。

さぁ、「しない片づけ」をしてみましょう！

43個の「しない」ことリスト

それでは、本書で紹介されている「しない」ことを、箇条書きにて紹介します。

全部で、43個。

このリストを見ながら、日常生活を振り返ってみましょう。

「これをしない！」で部屋は片づく

・「モノがたくさんある」のを当たり前にしない

・やってもいないことを「できない」と諦めない

・先にノンビリしない。やった後でノンビリする

・他人の領域には、手を出さない。自分のことは自分でしてもらう

・「いつかは」と考えない。「すぐ」やるようにする

・「片づけ（モノを減らす）」と「整理整頓（モノをしまう）」を一緒にしない

・余分なモノを持たない

・ガラクタを大切にしまわない

・モノをしまいこまない

・モノを衝動的に買わない

・飾り物を飾らない

「これをしない！」で家事が楽に

・モノを家の中に持ち込まない

・使えるなら、新しいものは買わない

・ぼやーっと考えもせずにモノを買わない

・無駄な買い物はしない

・人への頼みごと（名もなき家事など）を黙ってしまわない。言う。

・無理をしない。自分を労わりつつ生活する

・モノを増やさない

・自分を追い込まない

・安いからといって買わない

・お皿を増やさない

「これをしない！」で幸せに

・モノの要・不要に「かもしれない」はない。「使うか、使わない」で判断する

・「当たり前」を当たり前だと考えない（例：健康）

・「すぐ動かない」をやめる

・儲け話に乗らない！

・人を簡単に信用しない

・いろいろと気を遣って悩まない。無理なことは無理！と言おう

・いい加減なことはしない。いつも本気でやる

・いやいやしない。いつも本気でやる

・「後で」と考えない

・「やらない」理由を考えない。まず、やろう

・使いっぱなしにしない

「これをしない！」で暮らしを変えよう

・季節物を出しっぱなしにしない

・妙な理屈で自分を縛らない

・無理をしない。固定観念に縛られず、負担感を減らそう

・余計なモノを買わない

・特売日を待たない

・お店の商法に乗らない（お店の「お得です」はよく考えよう）

・普段使いの分と災害用を一緒にしない

・必要以上に買わない

・「片づけ」は、中途半端にして諦めない。やり遂げよう

・安易にモノを買わない。モノを1つ買うと、連鎖的にさらにモノが必要に思えてくる

・時間のムダ使いをしない

「片づけ」に立ちはだかる4つの壁

片づけをしだすと、４つの大きな壁にぶち当たります。

１．片づけてもモノが多すぎて進まない

２．大量のモノを、どうしたらいいのか途方に暮れる

３．不要な物は捨てる、と言っても捨て方がわからない

４．片づけは、到底１人では無理だと思ってしまう

この壁は、一気に突破しようとせず、片づけを続けていくことで乗り越えていけます。

今日よりも明日。

明日よりも明後日。

そう。モノを減らすことを続けていれば、必ず不要物は減っていきます。

片づけた先は、身軽な明るい未来が待っています！

確固たる意志を持って、モノを、人に譲る、売る、支援物資にする、捨てる、のいずれかで減らしていきましょう。

おわりに

ごんおばちゃま・著「あした死んでもいい片づけ」を簡単ですが、ご紹介いたしました。

著者の片づけの原点は、1995年1月17日の阪神淡路大震災だといいます。

災害大国・日本。

防災の観点からも、片づけは有用であり、日常生活に取り入れられるべきなのでしょう。

その１メソッドとして、本書の内容を暮らしにフィードバックしていただきたいと思います。

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ここまでの御高覧、ありがとうございました。

（書籍紹介）やめてみた。本当に必要なものが見えてくる暮らし方・考え方【わたなべぽん】

佐々井　酔月（すいげつ） — Thu, 21 Jul 2022 15:01:42 +0000

今回、ご紹介する書籍はこちら！

タイトル	やめてみた。本当に必要なものが見えてくる暮らし方・考え方
著者	わたなべぽん（漫画家）
出版社	幻冬舎
初版発行年月日	2016年7月25日

本書は、「なんとなく使っている」「なんとなくモヤモヤしているけど続けている」ことを、思い切ってやめてみたら、こうなった！という一例を紹介したコミックエッセイです。

あくまで、著者（の夫婦２人）のケースなので、読者たる私たちに「こうした方がいいよ！」というものではありません。

「こんな生活もあるんだな！」と傍目から楽しみつつ、自分の生活を振り返るキッカケになるかもしれない、という１冊です。

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本記事では、本書の内容をおおまかに紹介させていただきます。

著者がやめたものと、その後
おわりに
関連記事（コミックエッセイ）

著者がやめたものと、その後

本書で紹介されている３１個のやめたモノ・コト。

それを表にまとめて見ました。

やめたモノ・考え	やめたきっかけ	その後
炊飯器	炊飯器が壊れた	土鍋でご飯を炊くようになった。炊飯器で炊くよりおいしい！
テレビのつけっぱなし	テレビを見たい時だけ電源を入れる、という生活があることを知る	テレビを見たい時だけ、つけるようにしたら、テレビをより楽しめるようになった！
そうじ機	思ったより、そうじ機で掃除できている範囲が狭いことに気づいた	フローリングの家だったので、フロアワイパーで、しっかり掃除ができることがわかった
ゴミ箱を多く設置する	ゴミ箱のゴミを片付けるのがサボリがちになっていた	ゴミ箱の数を厳選して減らし、ゴミ捨ての頻度を上げることができた
長財布	すぐ、レシート等でパンパンにしてしまっていたが、結婚式に出席した際に携帯したミニ財布を普段使いにしてはどうか、と思い立った	クレジットカード１枚、キャッシュカード1枚、ポイントカード2枚に厳選し、レシートはすぐ出すように習慣づけて、ミニ財布が普通になった
タバコ	「願いを叶えるためには、自分が一番やめがたいことをやめて祈る」という願掛けを知る	「漫画家になる」ことを「タバコを止める」ことで祈り、それが叶った。以後、漫画家を続けたいので、タバコをそのまま吸わなくなった。
トイレマット＆トイレブラシ	掃除がいちいち面倒に思えてきた	すべて捨てて、トイレシートを使うようになった
テフロン加工フライパン	加工がすぐ、はげる
ステンレス包丁	砥げない
なんとなく明細を取っておくこと
キッチンマット		汚いマットを使うより、汚れるたびに床を拭く
ファンデーション	友人が「ファンデーション使わない派」だった	ノーファンデーションメイクをすることで、メイクへの心理的負担・思い込みや、美容用品の数を減らすことができた。なにより肌の負担が減った
「自分には○○は似合わない」という思い込み	偶然、いとこから、自分が買わないようなタイプの服を貰った	自分の思い込みをはずし、「ステキだと思ったものを好きに楽しもう」と思えるようになった
着回しのきかない個性的な服ばかり買ってしまうこと	「人と違う格好をして個性的に見られたい」という思いが捨てきれずにいることに気づいた	人目を気にせず、自分の着たい服を買うようにした
コンビニちょこちょこ買い	出先で忘れ物をしたら、コンビニで買い足していた。しかも、その忘れ物の回数が多い。	外出する前日から必要なものを準備するようにした。買い物は、必要なものをメモにまとめ、スーパーなどで買うようにした
ながらスマホ	生活がだらしなくなり、言動も過激になっていたことを夫から指摘された	キツイ言動を目にするサイトのブックマークを解除したスマホを目に見えない場所にしまった
毎晩のビール	ビールの晩酌をしない家庭があることを知ったまた、スリムな人は、お酒を恒常的に飲まない人が多いのをダイエット中に知った	ビールを無味の炭酸水に変えた
白砂糖	「糖質オフ」が気になりだし、料理の味付けはみりん等でできていた	白砂糖を使わなくなり、甘味はメイプルシロップやはちみつジャムを用いるようになった
ツアー旅行	パッケージツーだと、いらない日程や変更したい行先があるなぁ、と思っていた	自分たちで、行先もホテルも飛行機も決めるようになった
ガードル（下着）	生理痛がひどく、婦人科の先生から「しめつけの強い下着は身体に悪い」といわれる	お尻やお腹が、ポッコリするのをあきらめた
ケータイゲーム	親戚が葬儀中でもゲームをしていたことに危機感を抱いた	ゲームはゲーム専用機で時間を決めて遊ぶようにした
メイクポーチを持ち歩くこと		持ち歩くのは口紅だけにした
くつと下着の通販	サイズが合わないことが多いから
モヤモヤする友だち関係	友人なんだけど、会ったり話したりすると疲れる……ということが続いた	友人との付き合いやすい距離を探ることにした「友達関係は休んでもいい」と思うようにした
「すみません」とすぐ謝ってしまうこと	自分を卑下して考えるクセがある、と周囲から指摘された	「ありがとう」と置き換えて発言するようにした
「人生を充実させなきゃ!」と思うこと	無理にスケジュールを入れても「こうすれば充実している人に見えそう」ということばかり気にして、楽しめていなかった	のんびりながらも、自分なりの「充実した日々」を歩もうと決めた
否定から入ること	自分が詳しく知りもしないことを頭ごなしに否定するのは恥ずかしいことだと気づいた
「自信を持ちたい」と思うこと		「ダメでもともと、自分は自分のままできることをやろう」と思うようにした
夜更かし	「今日は、このままじゃ終われない」と不足感を抱いていることに気づいた	「明日やればいいさ」と気持ちを落ち着けて寝るようにした
友だちの少なさを恥じること		友だちは「数」じゃない！
「夫（妻）とはこうあるべき」と思うこと		夫（妻）をステレオタイプなメガネで見ないようにした

おわりに

わたなべぽん・著「やめてみた。本当に必要なものが見えてくる暮らし方・考え方」を簡単ですが、ご紹介いたしました。

本書に書かれている内容は、「あくまで著者のケースは、こうだった」ということですので、自分の生活に取り込むか否かは、自己判断です。

ただ、「普通」という基準で持っていたモノ・考えていたコトを見直すきっかけを本書は与えてくれます。

なんだか、モヤモヤしてるんだよね……ということがあれば、その根本から見つめ直すと、解決するのかもしれませんね。

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ここまでの御高覧、ありがとうございました！

（書籍紹介）ズボラ習慣をリセットしたらやる気な自分が戻ってきました【わたなべぽん】

佐々井　酔月（すいげつ） — Wed, 20 Jul 2022 15:01:13 +0000

今回、ご紹介する書籍はこちら！

タイトル	ズボラ習慣をリセットしたらやる気な自分が戻ってきました
著者	わたなべぽん（漫画家）
出版社	KADOKAWA
初版発行年月日	2019年9月13日

本書は、なにごとも「先延ばしにする」「面倒くさい」とズボラな習慣が身についてしまった著者が、取り返しのつかないトラブルを招いたのを機に、やる気を取り戻す過程を追ったコミックエッセイです。

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本記事では、本書の内容をおおまかに紹介させていただきます。

プロローグ
本書の内容
おわりに
関連記事（コミックエッセイ）

プロローグ

夕方、買い物から帰って、

「はぁ～　どっこらしょっと」

とソファーで一息ついた……と思ったら、気づけば２時間もスマホをいじっていた……

夕食の支度もしていないし、

米も炊けないし、

洗濯物もたたんでないし、

ゴミも出していない……

こうなってくると、なにもかもが面倒くさくなって、

夕食のメニューを冷凍ものを解凍したものに変更（外食に行くのも面倒くさい）、

洗い物も面倒、

入浴も面倒、

布団に入ることすら面倒……

結局、なんとか深夜3時、布団に潜り込むものの、

身体がバキバキで、疲労が抜けておらず、

風呂に入ってないので、フキデモノもできるし、

昨夜、残した洗い物やゴミで、まったく片付いていないお部屋……

そして、その倦怠感やイライラや焦りで、ダラダラモードがぶり返す悪循環。

「先延ばしにしよう」

「あとでやろう」

この悪い癖の積み重ねこそが、後に自分に悲劇をもたらすのを、この時、著者は気付いていないのでした……

本書の内容

プロローグのように、「ズボラ習慣」が身についてしまっていた著者。

なにごとも「先延ばし」にしていたツケが、スケジュールのダブルブッキング→友人になれそうだった人との繋がりが切れる、という事件に発展。

「これではイカン！」とズボラを直そうとするも、いきなり全てをテキパキやろうとすると、気力が続かず……

そこで、ズボラぐせを少しずつ変えていくことに。

本ブログ記事では、そんな著者がズボラ癖を変えていくために踏んだステップを、おおまかに紹介します。

まずは「先延ばし」を改善！

・その場でやれることは、すぐやる。

（スケジュールのメモ、洗い物、片づけなどなど）

・「１回先延ばしたら、次は2回分の苦労をしないといけない」と心に刻む。

（まとめて後にやろう、とすると後で感じる苦労は増える！）

・面倒くさくなったら「よーい、どん！」と勢いをつけてやっちゃう。

次に、ズボラになりやすい環境を見直そう

・著者の場合、ソファー・スマホ・テレビの組み合わせが「時間泥棒」とわかった。

そのため、ソファーを、テレビが見にくい位置に変更した。

また、スマホはテレビ横を定位置にして、気軽に取りにくくした。

日曜日の午後は、プレ月曜として月曜日の準備をしよう

月曜日からの仕事のために、前日の午後からスタンバイ。

そのかわり、金曜日の午後は「プレ土曜」として休日のスタンバイの時間にして、「２日間の休日」というサイクルは守る。

口ぐせを「いい週末だった！」に変えよう

忙しかった週末、何もしなかった休日も、この口ぐせに変えてみる。

不思議と、充実感がUPして、明日以降の仕事が頑張れそうになる。

趣味を楽しもう

仕事・家事のメリハリをつけるため、没頭できる自分の趣味を持つのもよし。

「誰かのために」と思ってやってみよう

面倒くさい、アレやコレやも、

家族のために、友達のために、ペットのために……

と誰かの顔を思い浮かべると、頑張れることもある。

自分なりの仕事・家事の方法を見つけよう

「手抜き」「ひと休み」は悪いことではない。

自分ができそうなパターンやサイクルを見つけて「身の回りが整って行けば」、それは「ズボラ」ではない！

おわりに

わたなべぽん・著「ズボラ習慣をリセットしたらやる気な自分が戻ってきました」を簡単ですが、ご紹介いたしました。

完璧な人間なんて、いないと思います。

人間、誰しもズボラな一面はあるのではないでしょうか。

しかし、仕事も、家事も、プライベートもシッカリされている方はいらっしゃいます。

それは、生活のメリハリがついてて、ズボラな一面をきちんとカバーできてる、ということですよね。

そういう人に、ブログ主もなりたいと思います。

本書は、そのシッカリした生活を送る一助になる１冊なのだと思います。

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ここまでの御高覧、ありがとうございました！

（書籍紹介）おひとりさまのゆたかな年収200万生活【おづまりこ】

佐々井　酔月（すいげつ） — Thu, 14 Jul 2022 15:01:08 +0000

今回、ご紹介する書籍はこちら！

タイトル	おひとりさまのゆたかな年収200万生活
著者	おづまりこ（漫画家）
出版社	KADOKAWA
初版発行年月日	2018年3月16日

本書は、タイトルのとおり、東京在住・アラサー独身女性の漫画家の、つつましくも豊かな日常生活がつづられたコミックエッセイです。

年収200万円で生活していることを、「貯金を目指すための自己改革のあゆみ」「ごはんについて」「暮らしについて」「ファッションについて」「日常の潤いについて」の５章編成で紹介してくれます。

大まかにまとめると、家計の各支出項目につき、１カ月の予算を決めて、その範囲で生活し、記録をとって支出の傾向を把握・調整する、というシンプルな話です。

まぁ、それが難しいのですが……。

家計にお悩みの方。その難しさ込みで、一つの実例として本書を読んでみてはどうでしょうか。

著者は、年200万円の生活をつづけながら、貯金体質になったと言います（！！）

リンク

本記事では、本書の内容をおおまかに紹介させていただきます。

年収200万円生活への道
1. まずは支出のレコーディング
2. 月ごとの予算の内訳
「ゆる節約」のすすめ
おわりに
関連記事（コミックエッセイ）

年収200万円生活への道

大学卒業後、上京して派遣職員として就職した著者。

最初の2年間は、お金をあるだけ使う生活をしていましたが、ある時、友人との会話で「貯金」というフレーズに目覚めます。

この時、月収16～18万円で、年収は約200万円。

まずは支出のレコーディング

さっそく、「貯金体質」に転換すべく、家計の把握から始めます。

１．買い物ではレシートを貰う。

２．１日１ページの手帳に、毎日「お店」「金額」をメモする。

３．日ごと、月ごとの合計を出す。

３か月後、支出が収入をオーバーしていることに、数値的に把握。

今まで見ないフリをしていたところが、見えてくることでスッキリしたといいます。

半年後、お金の使い方が変わってきたと言います。

いわゆる「ムダ使い」にストップがかけられるようになってきたのです。

（お金のレコーディングをするだけで！）

約1年後、支出の傾向から「月12万円」で生活することを志します。

今までの支出のレコーディングから、「支出が少ない月（11万円）＋1万円」という考えで、予算を決めました。

予算を決めたおかげで、生活にメリハリができ、コツコツした工夫をする楽しみができたそうです。

月ごとの予算の内訳

本書で著者の例として掲載されている、1月の予算を紹介します。

各予算から余ったお金を貯金に回しています。

家賃	63,000円
食費（自炊・外食・飲料すべて含む）	20,000円
通信費	8,500円
光熱費（水道・電気・ガス）	7,000円
ファッション費	6,000円
エンタメ費	5,000円
生活用品	3,000円
交通費	3,000円
書籍費（趣味）	3,000円
文房具費（趣味）	1,500円

上表の合計予算が、約120,000円となります。

「ゆる節約」のすすめ

著者は、節約を始めたころ、早くたくさんお金を溜めようと無理な節約をしていましたが、失敗したと言います。

ある程度、お金を使わないと、生活が楽しめないのです。

キツキツな生活をして早く貯めるより、ゆるく節約して、ゆっくり貯める方が長続きする！

この「ゆる節約」マインドが成功の秘訣です。

「ゆる節約」ルール

それでは、「ゆる節約」のルールについて紹介していきます。

１．余裕のある予算をたてる（著者の場合は、月12万円）

２．項目ごとの予算はしっかり守る（予算オーバーするものは買わない自制心）

３．少しオーバーしても気にしない（あくまでも「少し」）

４．貯金用の銀行口座を作って「貯まっている感」を感じてモチベーションUP！

「食費」の節約方法

家計の中で大きな割合を占める「食費」。

著者は「月2万円」としましたが、実際のところはどうでしょうか。

ルール１．一人の時は、できるだけおうちで食べる（自炊・内食）

ルール２．外食は人と会う時。飲み会は月2回くらいまで。

ルール３．自炊費1万円・外食費1万円を想定予算とする。

こうすることで、

自炊の機会が増加したことで、野菜・安くヘルシーな食材を使って健康的に。

外食の頻度を減らすことで、前より大切に、楽しめるように。

なにより、食費を見直すと家計のやりくりがしやすくなったのです。

「家計アプリ」の導入でラクラク見直し

「ゆる節約生活」に欠かせない支出のレコーディング。

著者は、最初はレシートから手帳に転記していたそうですが、途中から「家計簿アプリ」を利用することにしました。

（この書籍は2018年発刊の書籍です）

毎日、寝る前に財布からレシートを出し、その人のうちに支出項目を入力。

所要時間は、１日約3分！

すぐに入力できるし、自動で計算されるのが便利。

円グラフや、2年間の比較も自動で表示されるので、支出の変化が把握しやすい、といいことづくめ。

外出先でも見返せるので、買い出し時に予算確認もできます。

ただ、支出の細かい見直しは、家計簿アプリを導入後も「レシート＋手帳」で行っています。

細かくチェックするのは、手を動かして紙に書くのが一番いい、と言う著者。

家計簿アプリと併用していくそうです。

おわりに

おづまりこ・著「おひとりさまのゆたかな年収200万生活」を簡単ですが、ご紹介いたしました。

本ブログ記事で紹介した内容は、本書のほんのさわり部分。

詳細なテクニックやエピソードが、たくさん収載されていますので、家計節約に興味がある方は、本書を実際に手に取っていただければ、と思います。

節約生活というと、超絶なテクニックを用いて、ストイックに続けていくもの……な～んてイメージもあったのですが、本書では、そんな達人技も、悲壮感もありません。

本当に「ゆるゆる節約生活」で、自分の世界を楽しみながら生活されているのが垣間見えます。

「節約して●●万円貯めるぞーっ！！」と怪気炎を上げるのもいいですが、本書のようにソフトタッチに、かつ長続きできる節約・貯金生活もいいと思いますよ。

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ここまでの御高覧、ありがとうございました！

（書籍紹介）へなちょこ手づくり生活【たかぎなおこ】

佐々井　酔月（すいげつ） — Tue, 05 Jul 2022 15:01:35 +0000

今回、ご紹介する書籍はこちら！

タイトル	へなちょこ手づくり生活
著者	たかぎなおこ（イラストレーター）
出版社	白泉社
初版発行年月日	2013年9月25日

本書は、「手作り」を扱ったコミックエッセイです。

「手作り」と聞くと、「ＤＩＹ」や「料理」を想像するかと思いますが、本書でも家具や菓子の制作模様が紹介されています。

「大人の社会見学」という言葉がありますが、日々の中で「手作り」を取り入れると、「大人の技術工作」「大人の家庭科」のようで楽しそうですね。

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本記事では、本書の内容をおおまかに紹介させていただきます。

本書で、著者が手作りに挑戦したモノたち
エピソードの１つ：苔玉
おわりに
関連記事（コミックエッセイ）

本書で、著者が手作りに挑戦したモノたち

本書では、１４個の「手作り」に著者が挑戦した模様が収載されています。

家具、文房具、観葉植物、お菓子、小物などなど……

箇条書きにてご紹介していきます。

・自宅用の黒板

・古紙を利用した封筒

・シューズ袋

・アルバム

・コースター

・苔玉

・著者の仕事道具：カラーマーカーの棚

・メロンクリームソーダ

・風呂敷

・マグネット小物

・ばくだんおにぎり

・サンタブーツ（クリスマスに売られている、お菓子入りのブーツ）

・絵画を飾る額

・梅干し

エピソードの１つ：苔玉

それでは、本書収載のエピソードの1つ、「苔玉（こけだま）」を手作りした際の話を紹介させていただきます。

まず、「苔玉」とは。

植物の根を土と苔で包んで球状にした、インテリアとしても楽しめる観葉植物のことです。

特に決まったきまりごとや仕様などはなく、自由創作の世界とのこと。

【材料】

・土として、ピートモスと赤玉土（小粒）

・苔（ハイゴケ。著者は園芸店で購入したが、そこらへんの苔でもよいそう）

・植える植物（著者はガジュマル・レモンタイム・ピポエステスとタマシダ）

・木綿糸

【作り方】

１．苔を湿らせて、裏返してビニールの上に広げる

２．ピートモス（比率：7）と赤玉土（３）を混ぜる

３．植える植物の根の周りに２の土を丸めて泥だんごをつくる

４．３の泥だんごの周りにハイゴケをくっつける

５．苔が落ちないように木綿糸でグルグル縛る

６．縛ったら、だんごになった苔の部分を１０分くらい、水に漬ける

７．完成！

著者は、３種類の苔玉をこさえました。

・熱帯雨林風のピポエステス・タマシダ。

・沖縄風のガジュマル。

・ハーブガーデン風のレモンタイム。

使った木綿糸は、自然に腐っていって苔と馴染むそうです。

本書では、イラストと写真入りで各工程が説明されており、イメージもしやすいです。

（苔玉以外も、丁寧な説明あり）

しかし、「苔玉」を手作り、とはシブいですね。

ブログ主は、この本で「苔玉」という存在を知りました。

知らない存在に触れ、かつ手軽に「体験してみようかな」と思わせてくれるのが本書の魅力です。

「苔玉」、和のインテリアとして、存在感を放ちそうですね～

おわりに

たかぎなおこ・著「へなちょこ手づくり生活」を簡単ですが、ご紹介いたしました。

「なにか趣味を見つけたいんだけど、なにをしていいか分からない～」という方にオススメしたい本です。

もし、この本を読んで「ちょっとやってみたいかな？」と思ったら、そのままチャレンジできるよう、工程の説明が載っていますから。

そんなに大掛かりなモノが紹介されているわけでもなく、実際に手作りしてみた著者の感想やレビューが入っているので、まるで友達が「これ、こんな感じで作ってみた～」みたいなライトなノリで読めます。

趣味を探すきっかけにどうぞ～

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ここまでの御高覧、ありがとうございました！

（書籍紹介）空間心理カウンセラーの部屋を整えるとお金がやってくる！【伊藤勇司】

佐々井　酔月（すいげつ） — Thu, 26 May 2022 15:01:30 +0000

今回、ご紹介する書籍はこちら！

タイトル	空間心理カウンセラーの部屋を整えるとお金がやってくる！たった１カ所、磨くことから！
著者	伊藤勇司（空間心理カウンセラー。片づけ心理研究家）
出版社	三笠書房
初版発行年月日	2019年5月20日

「部屋は自分の心を映す鏡である」

著者は、自分で導き出したこの理論に基づき、「空間心理カウンセリング」やコンサルティングを行っています。

そのカウンセリングとは、ただのモノの片づけだけでなく、依頼者の「心にわだかまっている問題を解決してもらう」ものだそうです。

そして、そのカウンセリングを行う中でわかってきた「豊かさを引き寄せる空間」とは？

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それは、「自分で過ごす空間やスタイルが『自分で本当にしっくりくる』ものである」空間です。

そして、その過ごしやすい空間が醸し出す「すがすがしさ」が、「人」、「お金」、そして「運」を引き寄せる、と本書で示されています。

本記事では、その内容の一端について紹介させていただきます。

実は「空間にお金は落ちている」
清々しい空間は「小さな部分をピカピカに磨く」ことから
「自分にできることを一生懸命に」も重要なポイント
自分の中の「和魂」と「荒魂」のバランスをとろう
おわりに
関連記事（整理整頓）
関連記事（整理整頓の関連書籍）

実は「空間にお金は落ちている」

この「空間にお金が落ちている」は、著者が、セミナーなどでよく言っているそうです。

どういうことか？

それは、「その空間がお金を呼び寄せている」んだそう。

例えば、ものすごく「神聖な空気」に包まれた神社。

また、親切かつ丁寧な対応をしてくれるレストランなどのお店。

こうした場所には「清潔感」とともにあるのが、「すがすがしさ」。

高校球児の夢の舞台の「甲子園」、一流アスリートの競技が行われるスタジアム、壮麗さを誇る「宝塚歌劇」……

そうした場所で感受する「ひたむきさ」が「すがすがしさ」に繋がり、最後には「ありがたさ」になって、お金を出してでも観に行きたい、体験したいという気持ちになるのです。

「清潔感」はあっても、「すがすがしさ」がなければ、人は引き寄せられません。

その「すがすがしさ」に欠かせないのは、「自分の心を表現すること」。

「普通はこうだから……」

「こうした方が儲かるから……」

そうした、自分の心を素直に従っていない空間には「すがすがしさ」が出ないと言います。

『天の時は、地の利に如かず』

この言葉は、例えば、流行りの商品を扱っていても、お店の立地条件が悪ければ繁盛することは難しい、ということです。

地の利……その「空間」の持つ力は、良くも悪くも強いのです。

そして、この言葉には続きがあります。

『地の利は、人の和に如かず』

地の利を得た空間も、そこにいる人の「強い思いがまとう清々しさ」が無ければ、生かせないのです。

清々しい空間は「小さな部分をピカピカに磨く」ことから

それでは、「お金を引き寄せる清々しい空間」をつくるにはどうしたらいいのでしょうか？

仕事に、学業に忙しい毎日の中で、「清々しい」までの「心がけ」を保ち続けるのは至難の業。

それならば、自分の内面ではなく、「外側から」清々しさを生み出せばいいのです。

具体的に言えば「掃除」……ですが、一気に家やオフィスをピカピカにしなくてはいけない、ということではありません。

例えば……

「窓１枚ピカピカに磨いてみる」

「冷蔵庫の棚を１段だけでも整理する」

「シンクを磨いてみる」

そうした1か所に集中して掃除をしてみると、なんとなく「清々しい気分」にならないでしょうか。

そして、その「きれいにする」箇所を広げていきたくならないでしょうか。

これは、「清々しさが、あなたを動かし始めている」のです。

そのスッキリ感をどんどん広げていきましょう。

「もっと清々しい気分になろう」

「清々しくないものは避けよう」

そうした選択の積み重ねで、「清々しい空間を持つ人」＝「お金を集める人」になることができます。

「自分にできることを一生懸命に」も重要なポイント

「目の前のことに一生懸命に取り組む」。

清々しい空間を得るには、この純粋さも必要となってきます。

「一生懸命」になるには、どうしたらよいか？

それは、「自分が全力で働けることに取り組む」ことです。

話は逸れますが、「理想的な職場」とはなんでしょう？

「お給料がいい職場」でしょうか。

どうせ会社に勤めていても面白くないのだから、給料のいいところが良い、のでしょうか。

否。

「自分の全力が発揮できる職場」が良いでしょう。

自分の力が発揮できない場所であれば、最終的には心、もしくは体がついていけなくなるでしょう。

本書にはない言葉ですが、「努力は夢中に勝てない」という言葉があります。

中国の論語に出てくる言葉です。

「夢中」になれることは、「ひたむきに」「一生懸命に」うちこむことが自然にできます。

「好きなことに夢中で取り組む人」は、その過程や結果から「清々しさ」を感じさせることでしょう。

「好きなことなんてわからないよ」

という方もいらっしゃると思います。

それゆえ、「自分が全力で取り組めることは何か」を探る、というアクションも必要です。

本書の著者も、先輩から引き継いだ事業が立ち行かなくなって会社を畳んだり、コールセンターや引っ越し屋と転職を経験しています。

その都度都度の職で、いろいろな気づきを得て「空間心理カウンセラー」という転職に行き着けたのです。

むろん、「自分の『使命』『好きなこと』とは？」という疑問を持ち続けていたからこそ、ということもあったでしょう。

流行りを追うことも重要ですが、「その取り組む事に、自分はどれだけ力をこめられるか」を考えることの方が重要だと思います。

自分の中の「和魂」と「荒魂」のバランスをとろう

ところで、日本の神道の考え方の中で「和魂（にぎみたま）」と「荒魂（あらみたま）」というものがあります。

「和魂」は、自分を抑制し、冷静になって必要なことをやっていく心。

「荒魂」は、ひたすら強引に、自分のやりたい事を貫く心。

一見、「和魂」は清い心で、「荒魂」はドロドロした心にも見えます。

そうした見方もできますが、「和魂」が正しく、「荒魂」が間違っているということではありません。

神道の考えはこうです。

「和魂」と「荒魂」の両方がないと、人はうまくいかない、と。

人の理性と欲望の両方を、１つのベクトルに向けて行動する。

これが肝要なのです。

そして、この理性と欲望のベクトルをうまく定めるには、心穏やかに過ごせる「居場所」が必要なのです。

そう。話がループしますが、「お金」という欲望を叶えるにも「すがすがしい空間」が必要なのです。

おわりに

伊藤勇司・著「空間心理カウンセラーの部屋を整えるとお金がやってくる！」を紹介させていただきました。

本書では、神道系の考え方と、お部屋の片づけの関係について踏み込んだ記載も収載されています。

気になるな、という方は、是非、本書を手に取ってみてはどうでしょうか。

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ここまでの御高覧、ありがとうございました！

（書籍紹介・要約）あした死んでもいい片づけ【ごんおばちゃま】

佐々井　酔月（すいげつ） — Wed, 25 May 2022 15:01:51 +0000

今回、ご紹介する書籍はこちら！

タイトル	あした死んでもいい片づけ　家もスッキリ、心も軽くなる47の方法
著者	ごんおばちゃま（お片づけブログ「ごんおばちゃまの暮らし方」主宰）
出版社	興陽館
初版発行年月日	2015年6月6日

本書の著者は、2015年に月間50万アクセスを超える人気ブログ「ごんおばちゃまの暮らし方」を運営していた関西在住の主婦。

ブログでは、主婦業で培った暮らし方の知恵を伝授していたとのことです。

（2022年、この紹介記事を書いている時点では、そのブログはもう閉鎖されたようです）

リンク

本書では、いわゆる「終活」のためだけでなく、日ごろの生活を軽やかに送るうえで「あした死んでもいいように片付ける」ことをオススメされています。

「ミニマリスト」という「モノを持たない生活をする人」にも通じるものが有ると思いますが、ただ「モノをもたないようにしよう」だけの本ではありません。

「モノが捨てられない親世代（戦中生まれ世代）」を持つ中高年に寄り添った「親のモノの片づけ」や、「老年前につくるエンディングノートの効能」といったことについても紹介されています。

「モノがない幸せ」を享受できるにはどうするか？を教えてくれる１冊です。

「あした死んでもいい」心構えとは
ごんおばちゃま流「片づけ」とは？
「親が片付けられない人」だけど「親の家を片付けたい」の場合は？
「エンディングノート」のすすめ
おわりに
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「あした死んでもいい」心構えとは

「生前整理」なんていう言葉もあります。

自分が死ぬ前に、自分の所有物などを整理することです。

その背景にあるのは、「遺品整理で、遺族に迷惑をかけない」という気持ちがあるのでしょう。

しかし、本書の筆者がいう「あした死んでもいい片づけ」の背景にあるのは、それだけではありません。

自分の死期を感じる前に「片付ける」ことは、自分が死んだ後だけでなく、今を生きる、そして死ぬまで生きることにも良い影響を与えるのです。

このことについて簡単に述べた、本書の序文を引用させていただきます。

「いつ死ぬのか

１０年先かもしれないし

もっと先かもしれません

もし

その日があしただったらどうします？

のこったのは片づかない部屋

こんがらかった人間関係

あした死んでもいいように

いまから片づけませんか。

スッキリ暮らせば

まわりにも迷惑をかけないし

自分の心も軽くします。

あした死んでもいい片づけで

幸せになりましょう」

ごんおばちゃま流「片づけ」とは？

「片づけ」を行うタイミング

年齢が何歳からでも「スッキリした暮らし」を目指すために片づける。

それが、ごんおばちゃまのオススメの生活。

そして、片づけは、思い立ったときが吉日！

いつやるの？　今でしょ！

身体が動くうちに片付けるのが理想ですね。

モノが少ない幸せ

日々、自分の中の意識で「片づけなきゃ」と思っていませんか？

また、モノでゴチャついた部屋に住む人は、そのゴチャツキが頭の中のノイズとなって思考を邪魔するそうです。

その点、モノが少ないと、部屋だけでなく頭の中もスッキリ。

スッキリと軽やかな生活を手にするには、モノを少なくするのが近道だそうです。

「モノが少ない生活」をするには

余分なモノは家に持ち入れない。

新しいモノは、今あるモノを大切に使い切ってから買う。

そのモノを買う時は、よく吟味すること。

家族構成によっても、モノの量は変わってきます。

そして、家族構成の変化に応じて、その都度モノを見直しましょう。

自分に子どもがいて、子どもが独立した時は、子どもの荷物は子どもに要・不要を判断させて整理してもらいましょう。

実家は「物置」ではないのです。

これは、自分と親との関係にも言えることですね。

そして、モノをいつも「抜く」ことを考えるのが大事。

この「モノを抜く」というのは、下記の４つのことを意味します。

１．譲る（捨てる代わりに無理に譲るのは避けましょう）

２．支援物資にする（大規模災害など）

３．売る（リサイクルショップなど）

４．捨てる（最終手段）

モノにあふれた社会で、モノを少なく、かつモノを無駄にしない生活をするには、こういった考え方が重要になっていくそうです。

「親が片付けられない人」だけど「親の家を片付けたい」の場合は？

「親の家がゴチャついている。親の安全のためにも片づけたい」

そうした想いを持っている人もいらっしゃると思います。

親の世代は、「もったいない」精神が叩き込まれた世代でもあります。

そんな世代に、大上段から「捨てろ！」とは言えません。

言ったとしても、親との関係がこじれるだけ。

親のモノは、無理に一気に片付けようとしないことです。

言い方が失礼かもしれませんが、「遺品整理」としてじゃだめですか？

親と「捨てろ」「捨てない」と言い争うより、「捨てられない親」を反面教師にして、自分の襟を正すにとどめましょう。

物理的な片づけは、親が生活するうえで怪我の可能性があることに限定するなど、できる範囲のことを。

「片付かないのでスッキリしない！」は、親の死後に片付ける！と決めて、気持ちの整理をつけてみては。

「エンディングノート」のすすめ

「エンディングノート」とは、自分がもしものことがあった時のために伝えておくことをまとめたノートのことです。

年齢がそれなりに高くなった人以外でも、作る意味はあります。

なにより、自分がいつ死ぬのかなんて、誰にもわかりませんから……

ともあれ、「エンディングノート」に備えるものとして紹介されている事項は以下のとおり。

・遺影用の写真

・自分の名前、生年月日、血液型、持病とかかりつけ医の連絡先

・自分の死を知らせてほしい友人・知人の連絡先リスト

・貯金通帳、株などの有価証券や投資、借金のこと

・生命保険、年金のこと

・ペットを飼っていればペットのこと

・携帯電話、パソコン、プロバイダーなどの各種サービスのＩＤ・パスワードのリスト

・葬儀についての希望（葬儀の規模や費用のことなど）

・遺品・遺産の分配の方法

これらの情報を1年に1度程度、更新していきます。

この更新作業を行うことで、今の暮らしとこれからの暮らしについて思いをはせるようになります。

そして、自分の死についても。

漠然と考えていた自分の人生について、考え直すいい機会となります。

パートナーや友人への感謝ができていただろうか？

不必要なサービスに入っていないか？

自分には、こんなに関係している人がいたのか

自分の人生の現在地、そして整理すべき、省みるべきことに気づくことがあると思います。

「エンディングノート」、つくってみませんか？

おわりに

ごんおばちゃま・著「あした死んでもいい片づけ」についてご紹介してきました。

著者のブログが、まだ健在の時に本書と出会っていれば、ブログも拝見できたのにな……と、非常に残念に思っています。

しかし、「片づけ」についての本で、「エンディングノート」の作成までオススメされるとは思っていませんでした。

「モノに対する片づけ」とともに、「人生の片づけ・棚卸し」も必要と教えてくれる１冊です。

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ここまでの御高覧、ありがとうございました。

（書籍紹介）天使が住みたい冷蔵庫・悪魔が住んじゃう冷蔵庫【番場智子】

佐々井　酔月（すいげつ） — Fri, 29 Apr 2022 15:01:34 +0000

こんにちは。当ブログで書籍紹介をさせていただいています佐々井と申します。

今回、ご紹介する書籍はこちら！

タイトル	天使が住みたい冷蔵庫・悪魔が住んじゃう冷蔵庫
著者	番場　智子（料理・おやつ研究科、笑顔な暮らしアドバイザー）
出版社	主婦の友インフォス
初版発行年月日	2018年10月10日

皆さまの御家庭の冷蔵庫の中、キレイですか？

本書は、言うなれば「冷蔵庫の断捨離の本」です。

冷蔵庫の中を整理整頓すれば暮らしも良くなる、というコンセプトのもと、整理整頓の考え方やテクニックを教えてくれる１冊です。

リンク

本書をオススメしたい方はこちら。

冷蔵庫の中に入っているものが把握できていない方

よく消費期限を切らして食べ物を廃棄している方

冷蔵庫の中身の断捨離に興味がある方

それでは、本書についてご紹介していきます。

冷蔵庫を掃除するとおこる『いいこと』
そもそも「冷蔵庫」とは？
「天使を招くための冷蔵庫」に変身させる方法
「天使が住む冷蔵庫」を維持するコツ
おわりに
関連記事（整理整頓）
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冷蔵庫を掃除するとおこる『いいこと』

１．食材を探す時間が要らなくなる。（時短）

２．何が入っているか、把握できるから買い物の時間も短くなる。（時短）

３．冷蔵庫に入っているものを使い切ることを優先するから、節約と脳トレになり、おまけに料理の幅が広がる。

４．料理が楽しくなる！

そもそも「冷蔵庫」とは？

冷蔵庫はあなたの心の中を表しています

よく「断捨離」の考え方として知られている事として、「自宅の部屋の状況は自分の心の中を表している」と言われています。

本書では、それが「冷蔵庫」にも当てはまるといいます。

冷蔵庫の中というものは、家族以外の人に、めったに見せることがありません。

このことから、来客時に外部の人に見られる「部屋」よりも、「冷蔵庫」は究極のプライベートルームというわけです。

この「究極のプライベートルーム」の有り様が、自分の心の有り様がダイレクトに反映するそうです。

冷蔵庫に住もうとする悪魔と天使

心の中が「イライラする」、「すべてがうまくいかないと感じる」のは、冷蔵庫に悪魔が住んでいるせいかもしれません。

下記のような「冷蔵庫」は要注意です！

・必要なモノがすぐに見つからない

・モノがギュウギュウに詰まっている

・中に何が入っているか把握できていない

・消費期限切れなどの食品ロスが多い

上記とは逆に、天使が住もうとする冷蔵庫は……もうわかりますよね。

上記と逆の状況の「冷蔵庫」です。

「スッキリと片付いた、使いやすい冷蔵庫」は、３つの大きなメリットがあります。

・食材の無駄がなくなるので、お金の節約になる。

・食材が新鮮なうちに使えるので、栄養のある食事が作れ、家族の健康を守れる

・心がすっきりして、余裕ができて、おいしいものを作りたくなる

冷蔵庫は倉庫じゃありません。一時保管庫です

大前提として、「冷蔵庫」や「冷凍庫」は、「食品の老化を抑えること」ができる道具です。

いかに、食品を冷やしたり、凍らせたりできても、保管できる期間には限りがあります。

「老化を止めること」＝永久に保管する道具ではない、ということです。

冷蔵庫は、食材を美味しく食べるための「一時的な保管場所」なのです。

食べものをおいしく、かつ栄養価が高い状態でいただくには、やはり、買ってから早めにいただくのが一番です。

冷蔵庫を永久倉庫と勘違いしないように気をつけましょう。

「天使を招くための冷蔵庫」に変身させる方法

本書で紹介されている、自宅の冷蔵庫を、心に余裕をもたらす「天使が住みたい冷蔵庫」に変えていく方法を大まかに紹介します。

ルール１：まず、全部出す

冷蔵庫の中に、何が入っているのか、まず把握します。

それには、冷蔵庫の中身を全部出して、自分の目でみることがベストです。

冷蔵庫の中が空っぽになったら、アルコール除菌スプレーで掃除をするのも良いですね。

また、食品の一時退避場所にクーラーボックスを用意するといいでしょう。

ルール２：ジャンルを分ける

食品のジャンルや目的ごとに仕分けましょう。

この際、消費期限切れや用途不明なモノは処分。

「もう使わないな」と、愛を感じないもの（ドレッシングなど）も思い切って処分が吉。

モノを処分＝お金を捨てる、ということです。

自分がお金を捨てているモノの傾向を、ここでしっかりと把握して、これからの買い物に役立ててください。

（ドレッシングを衝動買いするな、など）

ルール３：収納する

「ジャンルを分ける」で仕訳けた食品を、ジャンルごとに、冷蔵庫へしまっていきましょう。

「ジャンルごとに収納する場所を決める」のがいいですね。

「乳製品はこの棚」、「お弁当を作る時に使うものはこのバケット」などなど。

この際、全ての食品が「冷蔵庫を開けてパッと見える・ワンアクションで見えること＝見える化」するようにしましょう。

奥の方にモノが見えなくなってしまったら、アウト！

そのモノは「ないもの」と同じです。

冷蔵庫内の冷気の通りと、一目で中身が把握できるよう、「見える化」にすることは重要です。

「天使が住む冷蔵庫」を維持するコツ

一度、「見える化」を達成した冷蔵庫。

この状態を維持するには、いくつかのコツがあるそうです。

ざっくりと紹介していきます。

コツ１：「食品ロス」をなくそう

買い物から帰ったら、すぐに食品を仕分けて、冷蔵庫に収納しましょう。

収納する際のルールは、先ほど紹介した「ルール３」と同じ分け方で行いましょう。

こうすることで、補充量もあわせて、冷蔵庫の中身を把握することができます。

あとは、「食品ロス」が出ないように使っていくだけ。

「食品ロス＝無駄な食材の購入」がないので、お財布も喜び、心も穏やかになっていきます。

コツ２：冷蔵庫に「すき間」を残そう

余分にモノを買わず、冷蔵庫にすき間を残しましょう。

「安いから」と買ったものは、必ずしも「必要だから」買ったものとも限りません。

冷蔵庫の「見える化」の維持も兼ねて、冷蔵庫の中に「すき間」ができるくらいの心構えで、買い物の内容を考えていきましょう。

コツ３：金曜日に食材を使い切ろう

献立を工夫して、冷蔵庫の中身を１週間で使い切るように組み立ててみましょう。

「コツ１：食品ロスをなくす」とダブりますが、このことを心がけることによって、食品ロスが防げ、財政面も助かっていきます。

コツ４：定期的に冷蔵庫の中をチェック・掃除

ここまでのコツ１～３を実践していても、人間だれしも完璧に物事は行うことは難しいです。

気をつけていても、「ついつい」買ってしまう食品もあるでしょう。

そこで、定期的に冷蔵庫をチェックする日を設けましょう。

その際は、チェックと同時に掃除もすると衛生的な環境を維持できますので、オススメです。

おわりに

番場智子さんの「天使が住みたい冷蔵庫・悪魔が住んじゃう冷蔵庫」をご紹介してきました。

いかがだったでしょうか。

本書では、当ブログで紹介した内容の詳細に加え、「野菜室・冷凍室」で気をつけたい事、冷蔵庫をスッキリするレシピ（余りがちな調味料を使うレシピ）なども収載されています。

人間をカタチ作っているのは、日々の食事……口にする食品です。

その食品の鮮度・栄養を保つための道具「冷蔵庫」。

この「冷蔵庫」を機能的・有効的に使うには、本書にあるような運用をしていく必要があるのだな、と納得した次第です。

この記事をお読みいただいた方、あなたの冷蔵庫は、どのような状態ですか？

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ここまでの御高覧、ありがとうございました！

家事・家計 | 佐々井家の片隅で

【おすすめリスト】整理整頓・片づけの本

とにかく「捨てる」本

今は亡き伝説の片づけブログの本

具体的なテクニック本

占い・風水から見る片づけの本

おわりに

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（書籍紹介）すごい！セスキ掃除 これ1本で家中ピカピカ！【石鹸百科】

セスキとは

セスキの特徴

セスキほか、自然由来の洗剤のpHと対応する汚れ

自然由来洗剤の使用方法比較

セスキを使う準備＝セスキ水の作り方

セスキ水の使い方

粉末でも使えるセスキ

セスキでできる掃除の方法

リビング編

キッチン編

お風呂編

トイレ編

玄関編

セスキでできる洗濯の方法

洗濯機編

手洗い編

セスキで洗濯できる素材・できない素材

おわりに

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（書籍紹介）しない片づけ【ごんおばちゃま】

「しないこと」で部屋は片づく！

43個の「しない」ことリスト

「これをしない！」で部屋は片づく

「これをしない！」で家事が楽に

「これをしない！」で幸せに

「これをしない！」で暮らしを変えよう

「片づけ」に立ちはだかる4つの壁

おわりに

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（書籍紹介）やめてみた。本当に必要なものが見えてくる暮らし方・考え方【わたなべぽん】

著者がやめたものと、その後

おわりに

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（書籍紹介）ズボラ習慣をリセットしたらやる気な自分が戻ってきました【わたなべぽん】

プロローグ

本書の内容

まずは「先延ばし」を改善！

次に、ズボラになりやすい環境を見直そう

日曜日の午後は、プレ月曜として月曜日の準備をしよう

口ぐせを「いい週末だった！」に変えよう

趣味を楽しもう

「誰かのために」と思ってやってみよう

自分なりの仕事・家事の方法を見つけよう

おわりに

関連記事（コミックエッセイ）

（書籍紹介）おひとりさまのゆたかな年収200万生活【おづまりこ】

年収200万円生活への道

まずは支出のレコーディング

月ごとの予算の内訳

「ゆる節約」のすすめ

「ゆる節約」ルール

「食費」の節約方法

「家計アプリ」の導入でラクラク見直し

おわりに

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本書で、著者が手作りに挑戦したモノたち

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（書籍紹介）空間心理カウンセラーの部屋を整えるとお金がやってくる！【伊藤勇司】

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清々しい空間は「小さな部分をピカピカに磨く」ことから

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（書籍紹介・要約）あした死んでもいい片づけ【ごんおばちゃま】

「あした死んでもいい」心構えとは

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