健康

うつ病がよくならず「会社を退職」しました佐々井です。こんにちは。 今回、ご紹介する書籍は、汐街コナさん著・精神科医の、ゆうきゆう先生監修の『「死ぬくらいなら会社辞めれば」ができなり理由』です。 (function(b,c...

書籍紹介のブログをしております佐々井と申します。こんにちは。 今回、ご紹介するのは、アーチャン・ブラームさん著・畔上司さん訳の「バナナを逆からむいてみたら」です。 副題は「人生の視点を変えるレッスン」。 (func...

こんにちは。佐々井です。今回は「写経」に挑戦しました。 さて、昨今、世間で認知されてきた「マインドフルネス」。 「マインドフルネス」とは、「今」「この瞬間」を感じることによって、さまざまな感情や考えを一時的にでも...

ずぼら大好き、佐々井です。こんにちは。 今回、ご紹介する書籍は、お坊さんにして精神科医・心療内科医の川野泰周さん著「ずぼら瞑想」です。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliat...

40歳前の男性の佐々井です。こんにちは。 今回、ご紹介する書籍は、横森理香さん著「40歳からうまくいく女のシンプルな生き方」です。 副題は、「ミーハー魂も意外と大事」です。 (function(b,c,f,g,a,...

月に１回、禅寺で座禅を組んでいる佐々井です。 今回、御紹介する書籍は、星覚（せいがく）さん著・「禅の言うとおりにやってみよう」です。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliate...

自律神経は乱れがち。佐々井です。 今回、御紹介する書籍は「まんがでわかる自律神経の整え方」です。 著者は、小林弘幸さん（順天堂大学医学部教授。自律神経研究の第一人者）と一色美穂さん（漫画家）。 副題は『「ゆっくり・...

佐々井です。 今回、御紹介するのは、自宅でできる簡単ヨガの入門書「ずぼらヨガ」の続編になります。 続編とはいっても、この「も～っとずぼらヨガ」１冊でも、十分ヨガに気楽に取り組むことができるので、おすすめです。 (f...

自己肯定感は低い自覚がある佐々井です。 今回ご紹介する本は、精神科医・水島広子先生の「自己肯定感、持っていますか？」です。 ここ数年で「自己肯定感」という言葉が、世に浸透したと思います。 「自己肯定...

もともとは身体を動かすのが嫌いだった佐々井です。 この本に出会って、風呂上りから就寝するまでの間に、ヨガで心身をリフレッシュさせる習慣がつきました。 皆様に、是非ご紹介したかった１冊です。 (functio...