【コリほぐし】マッサージに使えるボール2選【ツボ押し】

佐々井家の日常

日々、仕事でPCを凝視し続けたり、運動不足が重なると、身体が硬くなってきますよね。

「身体」が硬いと「思考」も硬くなり、心の中が暗くなる「もと」にもなるとか。

気をつけたいところです!

 

そんな身体の硬さの打開策として、コリほぐしに身近なボールを2つ御紹介します。

それは、「ゴルフボール」と「テニスボール」!

それでは、使用方法を紹介していきます。

 

スポンサーリンク

【ゴルフボール】で足裏マッサージ

1つ目は、ゴルフボールです。

小さく硬いゴルフボールを足で踏みつけ、体重をかけてグリグリすると、ツボ押しのように痛気持ちいい!

よく知られているように、足裏には全身の部位に連動したツボがあります。

ブログ主の場合は「あの部位は特に痛い」とか、「ここは痛くないけど、あそこはすごく痛い」とかではなく、「ボールが当たった箇所、全部痛い!!」という状態です。

(あれ? 自分ヤバくね?)

テレビで、よく罰ゲームで見る「足ツボマッサージ」をセルフで体感できますよ。

さて、ゴルフボールの購入について。

近所のゴルフ用品店では、1球単位では売っていませんでした。

ただ、今年の干支(ウシ)がプリントされた、3球で400円の商品があったので購入!

(購入したのがウシ年の11月だったので、セール品と思われます。一番安価でした。)

100均の大型店舗では2個で100円+消費税、というものがあるようです。

(ブログ主の近くの100均では、取り扱いがありませんでした)

店頭販売のお店で「1球だけ販売」というのは、景品用のボールを除いてなさそうです。

ネット販売では、1個からの販売はあるようです。

 

足裏をゴルフボールでグリグリしてるうちに、胃腸の調子とか良くなったらいいなぁ……

 

【テニスボール】で背中・腰・お尻のコリをとる

2つ目は、テニスボールです。

テニスボールも程よく硬さがあり、これもマッサージに使用します。

テニスボールを「背中・腰・お尻」と床の間に挟み、グリグリします!

背中からお尻にかけて硬いと、「腰痛」、下半身の血流悪化から「冷え」、「猫背の常態化」の元になります。

使い方としては、仰向けに寝た状態から背中か、腰を浮かせます。

次に、背中や腰、お尻のいずれかの下にテニスボール1個を置き、体重を戻してグリグリします。

しばらく、グリグリしたら、部位を変えて(右と左を変える等)、またグリグリしましょう。

ゴルフボールのような鋭い痛さはありませんが、これも痛気持ちいいです。

セルフで指圧をしているような感じです!

テニスボールは、近所のスポーツ用品店で1球・160円で購入。

ボールのタイプはノンプレッシャー型とを選びました。

 

*注・テニスボールには、「プレッシャー型」と「ノンプレッシャー型」の2種類があります。

マッサージ用にテニスボールを購入する際は、ボールの耐久性と価格が安価、という点で、「ノンプレッシャー型」をおすすめします。

なお、100均のお店で「2球で100円+消費税」で販売されていたので、これも購入してみました。

1晩、背中やお尻をグリグリしてると、その日のうち2球とも穴が開いて、使い物ならなくなりました。

すぐ壊れたのは、ハズレの球だったのか、100均アイテムの品質だからかは不明です。

ネット販売でも、1個からの販売はあるようです。

 

番外【バランスボール】

我が家では購入していませんが、ストレッチやヨガ、筋トレなどで御馴染みのバランスボールも良いかと思います。

バランスボールの上に背中を乗せて伸ばす、なんて気持ちよさそうですね。

筋トレの本では、部屋の隅の天井の部分にバランスボールを押し込むと、「天井・壁にボールがフィットして収納場所に困らない」というテクニックが紹介されていました。

バランスボールの収納の場所で悩まれている方、試してみてはいかがでしょうか。

 

作業の休憩を兼ねてボールでグリグリしてみましょう

ボールを用いた身体のコリほぐし方法2選を紹介してきました。

いずれも、セルフで実行できますが、あたかもマッサージを受けたような感覚を得られます。

また、ゴルフとテニスのボールは安価で、収納場所にも困りません

なかなかマッサージや整体に行けない方に、オススメしたいと思います。

 

ここまでの御高覧、ありがとうございました!

 

関連記事(佐々井家の日常生活)

金魚飼育のオススメのフィルター「テトラ AT-20/30/mini」
金魚飼育の必須アイテムと言えば、水槽とブクブク(濾過フィルター+酸素供給)ですね。 そのブクブクでお薦めなのが、テトラ社のオートワンタッチフィルターシリーズ! ブクブクのモーター音や、給気で生じる気泡の音がまったく気にな...
【TOYOTA】C+walkを試乗してみた【運転簡単】
先日、「モータースポーツ祭in境港」にいってみた、という内容の記事をUPしました。 その際、TOYOTAが発売している「C+walk」という製品に試乗してみましたので、レビューさせていだきます。 「C+walk」とは...
目が疲れたらコレ!「あずきのチカラ」のすすめ
この記事を開いていただいた方、お疲れ様です! PCやスマホ、タブレットが普及した昨今、皆様の目はお疲れではありませんか? そんな働きづくめの目の癒しにオススメなのが、小林製薬の「あずきのチカラ」! (function(b,...
【コストゼロ!】佐々井家の入浴剤・2選【香り抜群!】
お風呂は風呂桶につかってマッタリする派の佐々井です。 冬の訪れを感じる寒さとなってまいりました。皆様の体調はいかがですか? 寒い日のお風呂は格別ですね! そのお風呂にアクセントを加える入浴剤。 いろん...

コメント

タイトルとURLをコピーしました