「医食同源」という言葉があります。
これは「医療と食事は同じ源からきている＝食べるものに気をつければ健康で生きられる」という意味です。
ということで、我が家では、砂糖たっぷりのジュース類は常備しておりません。
麦茶・そば茶・松葉茶と３種類のお茶を飲んでいます。
ぜひ、飲んでみていただきたいお茶・３選として紹介させていただきます。
麦茶（家族で、やかんで大量生産・大量消費）
我が家が、メインの飲料として飲んでいるのが「麦茶」です。
茶葉で購入し、やかんでガンガン沸かして、ドバドバ飲んでます。
ミネラルウォーターも、ジュースも買わず、大人も子どもも１年間飲み続けています。
「なんだ、麦茶か」と思わないでください。
効能は、よく知られているとおり「ミネラルが豊富」なことです。
食物繊維、カルシウム、ナトリウム、カリウム、ビタミンＢ１･･･
そして「ノンカフェイン」なので、大人から赤ちゃんまで量を気にせず飲めるところも◎！
ポリフェノールも含んでおり、抗酸化作用で生活習慣病の予防にも寄与します。
「麦」といっても、麦茶（大麦茶）はグルテンは含まれていないので、アレルゲンにもなりません！
血液サラサラ効果（アルキルピラジンという成分）もあり、発汗による水分不足が多発して、血液がドロドロになりやすい夏場に威力を発揮します。
冬場に飲んでも効能は変わらないので、１年を通じて飲んでいます！
ただし、麦茶は身体を冷やす作用もある（麦茶を温めても身体を冷やす作用は変わらない）ので、冬場に飲む際には、食べ物や衣・住などの環境で身体をあたためるように気をつけています。
↓に2021年11月現在で、我が家で引用している麦茶を紹介しておきます。
いろいろな麦茶を試しましたが、小学生の娘２人が特に気に入ったのが、この麦茶です。
そば茶（急須で1日2回のティータイム）
次にご紹介するのは、「そば茶」です。
そばの実を焙煎したものを煮出すか、水出しした、香ばしいお茶です。
我が家では、朝起きて一服、夜寝る前に一服、といった風にいただいております。
効能としては、まず、ポリフェノールの一種である「ルチン」が豊富！
ルチンは血管増強に効果があり、冷え性改善のほか、心疾患・生活習慣病・認知症・糖尿病の予防に役に立ちます。
また、麦茶同様に「ノンカフェイン」で常時引用できます。
さらに、そばに含まれるたんぱく質の一種「コリン」は脂肪肝防止に加え、自律神経の副交感神経を活発にさせる･･･すなわち、過度な緊張状態を緩和してくれ、自律神経のバランスを整えてくれます！
ただし、そばアレルギーの方は飲用されないようお願いします。
また、そば茶には、「そば茶」と「だったんそば茶」の２種類がありますが、「だったんそば茶」の方が栄養価が高いようですよ！
我が家では、鳥取県の「ながた茶店」の「ながたの美味しいそば茶 150g」（そばの実・国内製造）をいただいております。
（リンクは、ながた茶店オンラインショップのリンクです）
まだ「そば茶」を飲んだことのない方には、一度でも試しに飲んでいただきたい、と思います。
↓では、国産のそばを用いた「韃靼そば茶」の販売サイトのリンクも貼っておきます。
松葉茶（私1人が常飲中）
最後にご紹介するのは･･･「松葉茶」です！
この記事で他に紹介した「麦茶」「そば茶」よりも、あまり馴染みがない方が多いと思います。
「松葉茶」は、その名のとおり植物（樹木）の「松」の「葉」（枝も含むときもあり）を乾かしたものを煎じて飲むものです。
松の木があれば自分でも作れますが、食品会社が茶葉用として松葉を販売しているものもあります。
自分で松葉を収集するのは難しいと思うので、茶葉として販売されている松葉を購入するのがよいでしょう。
（市街地にある松の木の葉は、車の排ガス等の影響を受けているため食用・飲用には向かないとの見解があります）
松葉から得られる成分として、クロロフィル（葉緑素）、ケルセチン、テルペン精油（森林浴効果の元）、ビタミンＡ，Ｋ，Ｃなど。
クロロフィルは、コレステロールの排出効果などの血液浄化・貧血の改善、ケルセチンは血流改善・動脈硬化予防、テルペン精油もコレステロール除去にリラックス効果があります。
ほかにも高血圧の改善、ニコチンの排出の効能もあるとのこと！
味の方は、と言いますと、我が家で初めて飲んだときは、
「お茶の香りをかぐと、森の香りがする」
「飲んでみても、口の中で木の香りがする」
「ちょっとすっぱい？」
といった感想が得られました。
結果、私は常飲、長女がたまに飲む、妻と次女は飲まない、と好みが分かれました。
私は好きな味なんですがネ。
某大型ショッピングモールにある簡易的な血管年齢測定コーナーで、松葉茶を飲む前と、常飲後で計り比べると10歳くらい若返りました。
（数値結果の紙を捨てたのが悔やまれます……。また、同時期に筋トレをしており、松葉茶の効能を保証するものではありません。個人的所感です）
↓に、私がお世話になっている松葉茶を紹介します。
大人1人が常飲していますが、この松葉茶500gで3～4か月楽しめてます。
↓ティーバック16包のお手軽版はこちら
松葉茶は、古くは古代中国の書物に「五臓を整え寿命を延ばす仙薬」と記載があり、強壮作用・ボケ防止にも効くとのこと。
また、日本の神道系書物「日月神示」では、「松を食せ」という一文もあり、松を口にするのは悪くないことなのでしょう。
まとめ
ご家庭によって、常飲する飲料は異なると思います。
水、お茶、牛乳、ジュース･･･
本記事では、我が家の場合は、3種のお茶を楽しんでいるので、お試ししてみては？という内容でした。
麦茶、そば茶、松葉茶。
それぞれの良さがあって、甲乙つけるものではなく、三者三様の味・香り・余韻を楽しめるちょっとした贅沢を感じています。
この記事を読んでいただけた方の、おすすめの飲み物はなんでしょうか。
機会あれば、いろいろなお茶を味わっていきたいと思っています。
ここまでの御高覧ありがとうございました！
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